Nëse keni probleme me pagjumësinë, ka edhe një teknikë tjetër që ia vlen ta provoni.
Ajo njihet si teknika 4-7-8 dhe sipas raportimeve pretendohet t’ju vërë në gjumë brenda 60 sekondave.
Gjithçka duhet të bëni është shumë e thjeshtë:
– Merrni frymë me hundë për 4 sekonda;
– Mbajeni frymën 7 sekonda;
– Lëshojeni frymën me gojë për 8 sekonda’
“Daily Mail” raporton se këto duhet të përsëriten 3 – 4 herë. Kjo teknikë i mbush me oksigjen mushkëritë duke qetësuar sistemit nervor.
Teknika është zhvilluar nga mjeku amerikan Adrew Weill, i cili pretendon se këto veprime janë të dobishme edhe për personat që përballen me ankth.
Kurti mirëpriti një delegacion të profesorëve, gazetarëve dh...
Peci s’ndalet, kësaj radhe punëson motrën e Xhelal Sveçlës
Bislimi në Poloni thotë se Kosova ka shënuar progres të shpe...
Po të shikonte veten në pasqyrë, Osmani do të shihte angazhi...
11 vjeçarit në Zhur i sekuestrohet Lamborghini, babai nuk pr...
Bunjaku reagon ndaj kryetares së Autoritetit te Konkurrencës...